簡単な骨盤矯正｜挫折しない骨盤矯正方法
■簡単な骨盤矯正方法
よく簡単なストレッチを取り入れてことが骨盤矯正の良い方法にといわれていますが、普段から運動をする習慣のない人には毎日継続して行うということ難しく感じてしまうのではないでしょうか？
ストレッチや、体操は３日坊主では骨盤矯正に効果はありません。
効果を上げるためにはダイエットもそうですが、無理のない自分に合ったメニューで、継続して長く続けることが骨盤矯正のコツだと思います。
したがって、無理なく継続して楽しく行えるものでないと骨盤矯正の体操を行うにははなかなか続けるのは難しいと思います。
一緒に取組めるような家族や友人がいれば頑張れることもできるとは思いますが、一人となると楽しく出来るものが良いと思います。
また、ストレッチなどを寝る前のちょっとした時間に行うだけといっても、布団に横になるとどうしてもそのまま寝てしまいたくなるものです。骨盤矯正だけの為にわざわざ時間を用意しなくても手軽に、そして簡単に実践できるものの方が長続きすることでしょう。
そこで私のおすすめな骨盤矯正法がステッパーです。
以前、ダイエット器具として良く話題になっていたステッパーは、骨盤矯正にも十分効果的です。
いつもはテレビを座って見たりゴロ寝で観ていたのを、ステッパーを使いながらテレビを観れば数十分間くらいはあっという間に過ぎてしまいます。
それにお気に入りのテレビ番組であれば、そちらの方に気をとられてあまり運動をしているという意識もなく実践できるので一度試してみてください。
■挫折しない骨盤矯正方法
骨盤矯正をするためには運動しなければならないという考えの人を持っている人が多くいると思います。
さきほども言いましたが、運動が好きな人であれば、さほど苦ではないと思いますが、運動が苦手にとっては簡単な運動であっても、なかなか長く続けるのが難しいと思います。
よく、産後ダイエットには骨盤矯正が非常に効果があるといわれています。しかし家族と同居していて育児をアドバイスしてもらる環境であれば安心感がありますが、現在の核家族化で赤ちゃんと１対１で過ごす新米お母さんの方が多いことでしょう。
そんな新米お母さんが挫折しないで実践できる骨盤矯正方法はどのようなものがよいのでしょうか？
私的におすすめなのが、赤ちゃんを出産をした産婦人科に産褥体操をサポートするようなスクール、または骨盤矯正のための体操やストレッチを指導してくれるスクールです。
家の中にこもらず思い切って外に出てみるのはいかがでしょうか？
そのようなスクールであれば同じ環境で子育てをするお母さんの集まりで、同年代が多く友達もできると思います。
育児の悩みを話しながら骨盤矯正も行えるのでストレス解消にもなると思います。