バランスボールで腰痛になる？
Q．バランスボールで腰痛になる？
先日、病院に行った時に先生から「バランスボールは腰痛になりやすいから気を付けてください」と言われました。
それまでは、毎日のようにバランスボールを使って腹筋を鍛えてたりしてたのですが、それほど腰に負担がかかっているという感じではなかったと思います。
バランスボールは、もしかして自分でも気が付かないうちに腰に負担をかけてしまっているのでしょうか？
それとも自分のバランスボールの次第なのでしょうか？
それからというもの、ちょっと怖くなりバランスボールを使っていません。
A．回答
バランスボールを使うと必ずしも腰痛になるとは限りません。やはり使い方次第で良くも悪くもなると思います。
病院の先生が「腰痛になりやすい」と言ったのは、以下の理由からだと思います。
ボールの上に座った状態から足を浮かせるなどバランスが不安定になります。
そうすると人間の身体は無意識の状態で身体を安定させようとし、腹筋や背筋に力を入れようとします。
バランスボールに座っているときに、かなり背筋に力を入れてしまって、腰痛の原因になってしまうという意味でおっしゃったのではないでしょうか？
また、腰痛にもさまざまな種類があります。身体を丸めて痛む腰痛や反り返って痛む腰痛などなど。
まず、自分はどんな事をしてどのようにすれば腰が痛んでしまうのかということよくを考え、自分の悪い姿勢を知っておくとが大切だと思います。
以上のことを気を付ければバランスボールで腰を痛めるということは無いと思います。