脂質不足は美容の敵？｜ダイエットレシピ
『脂質』はダイエットに天敵！と思われている方も多いのではないでしょうか？
今回は脂質についてのお話をしたいと思います。
脂質は脂溶性のビタミンの吸収を助けてくれる働きがあります。
特に、体にとって悪いイメージと思われがちなコレステロールはホルモンの材料や、体の細胞膜ちなっているので、摂取が極端に少ない場合、体にとって悪い影響が出て来る可能性もあります。
不足している時の最も恐れなければならない症状は、血管がだんだんと硬くなってしまうことです。
硬くなった血管は壊れやすくなり、さらに切れやすくもなってしまます。
他の症状としては、発育障害や、皮膚に悪い影響を及ぼしたりもします。
また、頭痛や疲労感、関節のむくみ、炎症や出血、不妊症、流産や腎臓疾患など、多くの症状が体に現れてきます。
とくに、女性の間だで流行っている油抜きダイエットは、抜け毛が酷くなったり、肌へのダメージ、生理不順の原因と、美容の大敵にもなりますので注意してください。
美しくになる為にダイエットを始めたのに、肌が荒れ、逆に髪が薄くなってしまっては意味がありません。
若い人は少しくらい無理なダイエットをおこなったとしても不調は感じないかもしれません。
しかし、それはまだ若く、新陳代謝も活発だからであって、年齢とともに昔の無理なダイエットがたたりボロボロに・・・なんてこともありますので気を付けてください。
無理なダイエットを止めて、自分に合ったダイエットレシピで健康的に痩せたいですね。