舌と口臭予防｜舌苔のケア、予防
鏡で舌を見てみると良く分かりますが、舌の中央部分に舌乳頭という無数の突起物があるのをご存知でしょうか？
そこに食べカスや細菌などが付着すると、舌苔となってしまい口臭を放つ原因の1つとなります。
■舌苔の除去方法
舌苔は、除去しない限り蓄積され、それに伴い口臭が益々ひどくなっていきます。
舌苔を除去する方法としておすすめなのが、清潔なタオルなどを使って落とす方法が効果的です。
タオルを人差し指に巻き付けて、舌苔を前にかき出すようにします。
※歯ブラシなどですると舌乳頭を傷つけ、味覚障害を引き起こしてしまう可能性もありますのでご注意ください。
■舌苔予防
舌苔を蓄積しないようにするためには食習慣の改善による予防でも可能です。
その為には、口内を細菌除去するような環境にし、固形の食べ物を多めに摂取するという方法が効果的です。
また、硬い物を摂取することで、アゴを鍛えられ歯並の悪化も防ぎ、虫歯になりにくい環境をつくる事にもなります。
さらに、酸味のある食物を摂取するなどで、かなりの口臭予防の効果があると思います。